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第26章 爱自己（第2页）

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事实上，这样的爱自己，并不会起到任何自我疗愈，相反还会越用力越焦虑。

这就像是在自我鞭策，而你的内在小孩，是承受不住这么大的压力。

那么，什么才是真正地爱自己？允许自己的每一种感受流动，允许自己的每一种行为与想法自由的流动，无论好与坏。

而不是将自己禁锢在一个绝对化的标准中，只去追逐好的一面。

而我们都会习惯性地排斥坏我的部分，只喜欢在大众面前展现出自己好我的一面。

因为当你只想追逐好的一面，排斥坏我的部分，这也会使自己陷入无尽的痛苦，那也并不是完整的自己。

所以，我们要允许完整的自己展现出来，无论好与坏。

这时我们整个人也就会变得温柔且坚定，脆弱且又有力量。

要学会自己肯定自己，不去把自己的评价，交给他人。

当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己会出错，带着遗憾去绽放，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。

一个好的人生成长之路，就是一点点现自身不足，加以改正，最终得以蜕变成更好的自己的过程。

爱自己就不要给自己设下枷锁，接纳完整的自己，放下焦虑和自己达成和解，才会过好当下，过好未来的每一天。

爱是一种深深的看见，爱自己也是如此。

如果“我们只爱自己好的一面，只看到那些阳光，快乐，有价值的部分，却否认自己的的焦虑、痛苦与无奈的部分，就不是在真正的爱自己，而是一种浮于表面的自我欺骗。

拥有孩子般纯洁的心灵，用善良的心肠待人，光明、坦荡、一定比别人快乐很多，当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己出错，带着遗憾去绽做，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。

第一层级：吃好、喝好、睡好，冷暖都要照顾好自己的身体。

不要熬夜，不要贪杯，不要做伤害自己身体的行为。

第二层级：取悦自己，做自己喜欢的事，如：画个淡妆，买件自己喜欢的服装。

培养挖掘自己的兴趣爱好，如：跑步，跳舞，瑜伽，徒步等，因为热爱可抵岁月漫长。

第三层级：接受自己，接受自己的出身家庭，接受自己的容貌，接受自己低学历，接受自己的境况，接受自己生命中的一切事物。

接纳自己的所有好与坏，接纳就不内耗。

第四层级：正确地面对自己的负面情绪，允许它的存在，重视它的表达，接受它的宣泄。

让它慢慢经由你的心流，不要去抵抗，因为这是人正常的生理反应。

不抵抗就不会痛苦，不焦虑。

第五层级：学会觉察自己的情绪背后的心理需求是什么？现这个需求及原因，看见伤痛，拥抱它，疗愈它。

第六层次：爱的唤醒，提升自己内在爱的力量，从爱自己到转换到家人身上去练习，去付出爱，慢慢的获得更多爱。

第七层次：成为爱的本身，自己就是爱！

活出真正的自己，与道合一，万物一体，那才叫真正的爱自己。

因为你即是众生，众生即是你。

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