器械区没人,宋白榆安静做完一组练习,躺着放松。
6教练没再过来找她,甚至都没出现在这一片,宋白榆乐得清净,她突然现,直接拒绝别人还挺爽的。
休息几分钟后,宋白榆坐上下拉机。
她给自己定了个简单的健身计划,今天想练练背部肌肉。
宋白榆看了眼重量,又试了下力度,还算合适。
她抬起手调整姿势,做完一组训练,感觉背部没有明显的力感,手臂还很酸。
她看了眼器械上贴的使用说明,动作没什么问题啊,重量也在能承受的范围。
经历过6教练的疯狂营销,宋白榆不敢再咨询这里的教练了,她扭头看了看周围,要不找个健身的人问问?
不远处的器械上,周今樾正在做引体向上,肩部和背部肌肉缩紧又慢慢舒展,隔着衣料也能看见清晰的走向。
等他练完一组动作,回头就看见宋白榆站在他旁边。
周今樾抬起头,“有事?”
“能请教你个问题吗?”
“说。”
周今樾喘了口气,拿毛巾擦了下额头的汗。
“我刚才想练背来着,做了一组,怎么感觉肌肉力的位置不对呢。”
宋白榆虚心求教。
“之前练过背吗?”
宋白榆摇摇头,“我第一次用这个器械。”
“你做我看看。”
宋白榆重复刚才的动作,刚拉了两下,就被周今樾叫停。
“手握的位置不对。”
他指了下横杆,“你俩手握的距离太远了,所以找不到背部力的感觉。”
周今樾指了下梗杆边缘,“握这里试试,距离是肩宽的15倍。”
宋白榆按照周今樾说的调整了位置,再次下拉,背部肌肉明显有用力的感觉了。
“对了对了。”
宋白榆有点开心。
“你来健身前不做功课?”
周今樾看她细成杆儿的胳膊,也不怕拉伤。
“我搜过教程,一锻炼就忘了。”
宋白榆不好意思笑笑,“谢谢啊。”
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