有句话是这么说的,如果训练不能保证质量,那就用时间来解决。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲,闻言调整了膝盖姿态,完全站直才下蹲。
不远处,其他队员六人正在做空跳练习,只有她还在器械区练着。
要问为什么,只能说谁都没想到第一版计划原来是这样。
训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。
跑动训练前大家的进度还是差不多,后来开始做器械训练后,她就完全落下一大截。
“1415,好,休息一下。”
黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员,那边的教练就被调来支持该第一版计划。
可能他们还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落,沾湿了衣襟,呼出的气雾让她周身起来热气腾腾。
与此同时,姜教练在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结束,大家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。
“你才练到这个怎么办。”
庄慧月有些怜悯的样子。
开小灶确实是开小灶,羡慕也真的羡慕,但练完后再司空夏未完成的训练进度,都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。
“凉拌。”
司空夏仰天长叹。
黄教练已经把卧推的重量设置好,在那招手让她过来。
“你加油。”
“好的。”
司空夏咕咚咽下温水,视死如归的继续奔赴训练。
“停,重新来,转速降的太明显,这组不算。”
“刃错了,再来。”
“再来。”
冰场内灯火通明,清冰组已经放弃等待,和保安打了一声招呼说清晨再赶早工作。
陆云蔚穿着冰鞋在场内指导,手上拿着录像机作为判断工具,严苛到近乎无情,
司空夏被一次次打回重练时,都觉得自己什么都做不好,一切都非常糟糕透顶。
特别是每天体力透支的太厉害,下午上冰体力总是不够,陆云蔚就说那就休息,休息完了接着练。
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