“跑是人体肌肉用力作用于地面,推动人体重心前移的一种运动。
推动人体重心前移的动力主要是腿在后蹬时给予地面“作用力,地面又通过后蹬动作给予人体一个力量相等、方向相反的“反作用力”
,从而推动人体重心的前移。”
“至于你做的其他动作,比如摆臂、收腹以及送髋等,都是配合后蹬或者是为后蹬创造有利条件的。”
“因此,在跑的各个环节中,后蹬动作是最关键的一环,其后蹬效果的好坏是决定赛跑成绩好与差的重要技术环节。
凡是跑得快的人,其后蹬动作都是既充分又正确有力的。”
“而我们这个冬训前半段,主要要做的事情,就是强化后蹬跑的能力,为开春后的爆做足准备!”
辰一口气说了非常多,也不管小苏神、章培萌他们能不能听懂,先用一大波知识理论将几人全部打昏再说。
但他说的这些理论可是一点没错,后蹬跑的确就是百米赛跑的重中之重。
要知道,一个人想要跑的更快,最快的方式就是减少脚掌与地面接触的时间。
这个过程也就是常说的加快频率,单位时间内,如果你的频率越快,就说明脚掌在地面停留的时间越短
只要在步长不变的情况下提高频率,度自然而然就起来了。
所以,练好后蹬技术极其重要,这不仅仅是为了更好的获得推动力,更是主动加快频率的重要方式。
反正小苏神和章培萌是听得云里雾里,张弛、李芸汐则是似懂非懂。
就那种感觉能听懂,但是这么一大段加在一起,又有些懵。
当然,这种情况出现的次数多了,众人也有了应对的方式,那就是整个小队都跟着辰说的去做就行。
至于郭志华,本身也属于外来人员,所以对这个处理方式自然没有异议。
不过,这已经是他第二次被辰脱口而出的技术理论给震惊到了。
上一次还是他们几人在全运会资格赛上的接力项目时被辰那一套一套的话给唬住的,这次的理论更是像重磅炸弹一般直接给他年幼的心灵造成了沉重的打击。
你说这才岁,就知道这么多?让他这个都快岁的老将情何以堪啊?
喜欢短跑:成为百米飞人请大家收藏:()短跑:成为百米飞人更新度。
喜欢短跑:成为百米飞人请大家收藏:()短跑:成为百米飞人更新度。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
génér作者南北逐风嬉笑怒骂满堂彩,说学逗唱百态生。人生苦短,各位客官不如听听相声,找找乐子吧其实就是一个混世魔王妖孽逗哏攻死气白赖追到高冷慢热毒舌学霸捧哏受然后一起说相声的欢乐小白故事。...
这一年,赤爷还未踏上旅程,火箭队依旧是关东最恐怖的组织,坂木赚的盆满钵满,新岛的超梦还在怀疑人生。这一年,古柳还没能找到捕获雪拉比的方法,每次都折煞在时间面前,痛哭流涕。这一年,水梧桐和赤焰松还只是...
预收文我在民国当校长求收藏!作为一个颜正,又前途光明的八十年代大学生,除了没钱,狄思科再无其他烦恼。直到他发现自己生活在一本名叫粉红大亨之爱情难逃我手的书里。书中女主是未来娱乐业女大亨,...
身怀神捕系统,穿越高武世界,成了一个小小捕头。只不过,陆乾当捕头只想抓贼升级武功,在这危险的高武世界自保,顺便惩奸除恶,怎么当着当着就当到皇宫里头去了...
全文完结全文精修ing,正版与盗版内容差别大,看见更新提示的宝子们请忽略向喜欢金团的宝子们求个五星好评本文风格★轻松搞笑脑洞大开养崽乐子文★(开文时考虑到清朝皇室老家是东北的,为了增加文字趣味性,本文中加入了个别不是很正宗的东北话,不喜的宝子慎入哦)本文又名孙子装祖宗后,带着康熙与九龙七次穿越太子太子妃和东宫好大儿的温馨日常下一本一家五口穿秦朝与星际养毛绒绒二选一推完结文隔壁彪悍姨母清宫养娃日常(写大阿哥十四阿哥以及公主们从幼年到青年的成长史,大长篇),风格是幼崽期漫长的温馨养娃文,基本上14个阿哥都有养娃的戏份描写,时间线比金团这本早开始二十年,两本书人物重合大半,有联动的部分,感兴趣的宝子们,欢迎移步专栏,感谢支持正版阅读本文文案清穿之嫡长孙他太难了现代的黔砻,姓黔名砻,谐音恰好撞上清高宗的年号乾隆。因为这个特殊的名字,黔砻总是被发小打趣说他保不准上辈子就是康熙爷的好大孙!黔砻每每听到这种打趣的话,都忍不住嘴角抽搐。哪成想一场意外真的令他胎穿降生在异世,还体会了一把贾宝玉的时髦出场,变成康熙朝衔玉而生的小阿哥了。只不过他没好运气地穿成爱新觉罗弘历,而是变成了爱新觉罗弘晞。他阿玛不是未来的雍正帝四阿哥胤禛,而是被康熙爷两立两废的太子胤礽。一想到历史上身为庶长孙的弘皙,下场都是冷冷清清凄凄惨惨戚戚的,那么穿成嫡长孙弘晞了,下场岂不是会更惨?嘶,既定的未来真的太可怕啦!牙都没长几颗的小奶娃弘晞,连奶都吃不香了,忍不住眼泪汪汪握着奶呼呼的小拳头看着把他掐着腋下举起来,飞高高的雍容华贵太子爹,在心中咬着小手绢哭着呐喊道呜呜呜呜呜,阿玛啊,穿成历史上不存在的康熙嫡长孙,我真是太难啦!!!叮随机穿越系统已开启,宿主可携历史人物进入岁月洪流小奶娃一懵嗯???小剧场某日,康熙第一次抱着大孙子穿到现代,身处沧桑的故宫,他还没有搞清楚状况呢,就听到前方一个高举小红旗的导游字正腔圆地高声大喊道老铁们,距离大清亡国已经过去100多年了康熙大惊,眼皮子一翻就晕倒在了地上。弘晞也错愕不已,立刻扯着小嫩嗓发出来了葫芦娃尖叫汗玛法,不,爷爷,爷爷!受到大刺激回到清初紫禁城的康熙,绝不愿意承认自己的大清亡了,高声喊道梁九功,快把太医和尚和萨满给朕通通喊到宫里来,朕中邪了!!!众人闻讯大惊,一番折腾后,康熙万万没想到,不是他中邪了,而是老祖宗显灵了。身披努怼怼马甲的小奶娃,奶声奶气地对他汗玛法说道汗玛法,努努爷爷让金团问问你,大清亡喽!你高兴吗?康熙!!!朕高兴吗?朕连哭都哭不出声音了!注1文案2022年12月27日留,于2023年6月8日增补,已截图存档。2本文与专栏中已完结的彪悍姨母清宫养娃日常属于系列文,内核相似。3太子登基,架空清朝,群像文,私设很多,作话标注的注释会长,不喜欢看作话的,建议屏蔽哦4写文不易,看文各有喜好,感谢支持正版阅读,鞠躬5有防盗,正文完结会统一捉虫修文6有女主,出场很晚,正文金团不长大,番外视情况而定。预收文一家五口穿秦朝赵岚一睁眼就发现她来到了一个极其落后的朝代,落后到什么地步呢?人人穿着开裆裤,没有凳子,跪坐说话。看不懂字听不懂话堂堂重本大学生变成古代文盲。没有棉花盖的被子是用羊皮缝制的。没有面粉麦饭吃着是拉喉咙的。煎炸烹调更别想,唯有陶罐煮豆汤。如果以上这些她还能忍受,令赵女士崩溃的就是此地没有纸!上完厕所得用木片刮!木片清洗之后还得重复使用呢!啊啊啊!作为一个生活在便捷时代的人,面对这种堪称地狱的开局模式,赵岚恨不得一头碰死在墙上,可惜她不能。刚来到这破地方她就躺在床上生孩子,孩子刚生下来,崽的渣爹就丢下他们娘俩跑了!悲催的赵女士抱着长着盛世美颜哇哇大哭的小奶娃,也想要仰头痛哭了!恰在这时,她瞧见她的爸妈奶奶和外公也带着他们家在镇中心自建的六层半楼大超市穿越而来了。不等赵岚喜极而泣,就看到她那做了半辈子语文老师的亲妈抱着她漂亮的儿子,目光欣喜又崇拜的激动道闺女啊!你知道你那逃跑的老公是谁吗?谁?(赵女士磨刀龇牙恶狠狠)秦王孙公子异人。公子异人?(赵女士疑惑脸)秦始皇嬴政他爸!嗯?啥?!赵女士彻底风中凌乱了!嬴政刚刚灭掉六国,统一天下,自封始皇帝,一觉睡醒就发现自己回到过去变成了襁褓里的奶娃娃。还没有等他哇一嗓子哭出来,就瞧见了柔弱漂亮的生母赵姬。嬴政原以为他要与生母再次遭受一遍幼时在赵国受到的屈辱,谁成想赵姬眼睛发亮祖龙崽崽地叫着他,对他又搂又亲的。嬴政懵了。不久后他又瞧见了自己上辈子从未见过面的生母家人。外祖父母能随手从天上的仙宫拿东西!曾外祖父是十里八乡有名的大夫,曾外祖母是裁缝!始皇帝彻底懵圈了莫不是朕这辈子的家人是仙人转世不成?异人回秦国后一直忧心着他的妻子。谁知却听到他的岳父岳母一家人带着他儿子藏起来?不要他了?异人喵???注1文案于2023年2月17日留,2023年11月29日增补,已截图存档。袂浅所写的清穿之嫡长孙他太难了无弹窗免费全文阅读为转载作品章节由网友发布。...
岳母好女婿,求求你别离开我女儿(向下翻动一点,作者发布任务。投一颗钻石,必得50岩币!还有几率抢1000岩币,2000岩币!)...