突破是一种利用技术动作摆脱防守,从而让自己更接近篮筐,同时为自己创造出更好的投篮空间的技巧。
nba球星阿伦-艾弗森就是突破高手,他身高只有183公分,据说实际身高可能还要矮一点,也许只有一百八十公分,可他有着冠绝nba的速度,加上技术超群,令他的突破无比犀利,一对一的情况下几乎无人可挡。
在nba,阿伦-艾弗森有着“速度之王”
的美誉,他那如风一般的速度,快的让人反应不过来的突破,令他成为了一名超级巨星。
而如今秦昊的情况和艾弗森有些相像,身高不高,速度很快,那么要让教练对他印象深刻,选中他进入校队,他就得在突破上下功夫。
昏暗的灯光下,秦昊在训练,他抓着篮球,在三分线外快速启动,一个突然地背后运球变向,做出突破。
嗖。
篮球脱手,飞了出去。
秦昊皱眉,他还没适应如今的身体状态,意识给身体下达命令,让身体做出某一个技术动作,然而身体却跟不上意识,所以球丢了。
这并不奇怪,毕竟一下子回到15岁,成年人的灵魂,少年的身体,需要一个过程来让两者融合,达到协调。
“再来。”
秦昊继续尝试。
这次他没有采用高难度的突破动作,而是尽可能的从简单的动作开始,持球在三分线外启动,一个体前变向,右手将篮球拍出,橘黄色的篮球从地面反弹,来到左手,顺势加速,从左侧突破,然后上篮。
砰!
没能上进。
“继续。”
秦昊捡起篮球,回到三分线外,再一次尝试,同样的动作,一次次的重复,有失败,也有成功,在这个过程中,他的意识开始和身体融合,熟悉如今的力量、速度、爆发力、弹跳等等
数十次,上百次的尝试之后,秦昊已经可以轻松地完成上篮,但他并不满意:“节奏还是有问题,速度并没能完全发挥出来。”
这是一个枯燥的过程,但秦昊却没有半点不耐烦,经历过意外,右腿粉碎性骨折,再也无法打球,无法在球场上奔跑的痛苦。
如今能够再一次拥抱篮球,在球场上肆意的飞奔,哪怕再累,秦昊也甘之若饴。
只有失去过,才会更懂得珍惜!
“呼哧,呼哧”
半个小时之后,秦昊停下,大口大口的喘气,连续的突破训练对体能消耗很大,衣服已经被汗水湿透,汗珠顺着下巴滴落,汇成了一摊水渍。
训练还未结束。
喘息了一会儿,秦昊捡起篮球,开始原地运球。
一只手控制着篮球围绕着腿,在很低的位置运球,让篮球穿过胯下,换成另一只手运球,绕腿一圈之后再次换手,两只手不停地轮换,循环往复。
这是在锻炼运球能力,突破不仅需要速度,还需要出色的控球能力,没有控运能力,突破只不过是空想罢了。
原地低位运球对手臂负荷比较大,对体能消耗倒是不大,如此十分钟,秦昊的体能已经恢复了一些,他甩甩发酸的手腕,再一次开始突破训练,简单的动作,不断的练习,最终的目的是形成肌肉记忆。
又是半个小时,秦昊结束了今天的修炼。
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