《重生八零海岛生活》全本免费阅读
马爱莲闻言,立刻看了过来,看到眉头紧锁、喉咙耸动的王佳芝,这才尖叫起来:“哎哟,佳芝妹子,你怎么样了?”
沈宝珠和马爱莲急忙过来,一人一边,扶住王佳芝。
王佳芝难受地喘着气,却还是安慰沈宝珠和马爱莲道:“我没事,不当紧……”
话未说完,又是眉间一紧,一只白皙的右手紧紧地捂住了嘴巴。
马爱莲懊恼地说道:“早知道你晕船就不该叫你来了!
活受罪!
你咋也不说一声呢?现在倒好,才走到半路,还得受半路的罪呢!”
马爱莲说完,用手扶着额头,自言自语道:“哎哟,我好像也不太舒服了,我感觉自己也有点儿晕船了……”
王佳芝本来还能忍受,听马爱莲在一旁抱怨还有一半的路程,差点儿又没吐出来。
沈宝珠扯了一下马爱莲的衣服,示意她别说了。
沈宝珠知道,这是一种负面的心理暗示。
王佳芝若是接受了这种负面的心理暗示,晕船的症状只会越来越难受。
沈宝珠倒是有一个办法,只是从来没用过,不知道有没有用。
见王佳芝晕船实在是难受,沈宝珠便对王佳芝说道:“佳芝,我告诉你一个办法,你尝试一下。
这个办法叫冥想。”
王佳芝一愣:“冥想?”
沈宝珠点了点头:“冥想是一种控制自己注意力的方式,控制自己的注意力从当下难受的事情上转移到别的事情上。
实不相瞒,我现在就在用这种方法控制自己的饮食。”
马爱莲在一旁瞪着眼睛,半信半疑:“那能有用?”
王佳芝眉心紧拧:“有没有用都要试一试,晕船实在是太难受了。
宝珠姐,你快告诉我是什么办法吧。”
沈宝珠便把自己平时冥想的办法告诉了王佳芝。
只听到沈宝珠用平缓温柔的语气缓缓道:“佳芝,你现在先闭上眼睛,深呼吸三次,把自己的注意力集中在自己的呼吸上,然后吸气,呼气,吸气,呼气……”
王佳芝按照沈宝珠的引导,缓缓地闭上了眼睛。
深呼吸三次之后,王佳芝感觉自己的情绪渐渐地平静了下来,好像没有那么难受了。
沈宝珠见王佳芝的状态好了许多,继续用轻柔的声音引导道:“现在,想象你正躺在一片绿色的草地上,整个人都放松了下来,肩膀很放松,身体也很放松,微风吹拂着你的脸颊,惬意极了……”
王佳芝感觉四周安静下来了。
现在她正在一片草地上,草地多么美丽啊。
她仿佛还闻到了草地的芬芳,还有几只鸟儿在不远处的树枝上叽叽喳喳地叫着。
她就这样舒适惬意地躺在草地上,感受着威风从她的脸上吹过。
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