陈升清洗一番许子文送的水果,
随后便一边吃着梨子,一边拆着今天刚到的快递。
负重装备以及耳塞。
拆完后,陈升将快递箱子收拾到一旁,便迫不及待地试穿负重背心。
背心是黑色,整体结构呈网状,可以保证透气。
在腰部周围,分布着二十个小口袋,用来装载钢条调整负重。
陈升套上背心,将上下两边的锁扣拉紧,并放上四根钢条,一共负重20kg。
他稍微尝试活动一番。
活动并没有什么阻碍感,十分顺畅。
只是,
20kg,对于如今的他来说,有点太轻了。
并且脚部和手臂的压力并不大。
陈升当即装上绑腿和负重手环,总负重达到30kg。
压力感刚好,也不至于过大。
穿戴完毕后,陈升感觉自己体力也恢复得差不多。
他当即来到阳台,准备进行负重训练,看看训练的效果能有多大。
第一项,俯卧撑。
初开始做时,陈升感觉良好。
但当做了五十个之后,他便明显感觉有些气喘,同时手臂也开始传来酸胀感。
();() 一百个。
两百个。
两百五十個。
砰!
陈升趴在地上,两只手臂酸胀得不行。
带着负重训练,压力倍增。
但陈升却格外兴奋。
因为他知道,这次的锻炼效果,必然会比之前大有长进。
想到这里,
稍作休息后,他便直接从地上爬起,开始做起仰卧起坐。
仰卧起坐,两百个。
深蹲,四百个。
“呼——”
做完训练,陈升直接呈大字躺在阳台上。
他仿佛能够听到自己身体肌肉的哀鸣声。
迫不及待地唤出面板。
【陈升】
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