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第13章 海陆空生精煲（第2页）

“这三种方法呼吸，用在练十大真形拳的时候，当出手时，由丹田呼气，回手时往丹田吸气，这样一开一合、一伸一缩、一收一放，是六合心意内功中的基本功法。

你明白没有了？”

（）;（）　　“是的老师，我明白了！”

“那行，今天就到此为止吧，你回去好好练习！”

“我知道了，谢谢老师。”

“不客气……”

杨德元刚说完，周卫山和梁俊达过来了。

杨德元一个劲的夸姜胜悟性好，学习有耐心，把姜胜弄的非常不好意思。

明明是杨德元教的用心，不厌其烦，他反过来夸奖自己有耐心学习。

眼看时间不早了，杨德元便提出了告辞。

刚走两步，突然又想到了什么，转头道：“小姜，你如果真心想练好拳法的话，练习桩功之余，你需要坚持练习力量。

我刚才看伱下盘虚浮，你平时应该很少锻炼吧？”

“呃……是的老师。

请问力量要怎么练才好呢？”

姜胜的力量和敏捷都很低，他也迫切想要提高力量。

杨德元：“练功先练桩，大鼎增力量！

大鼎就是倒立。

拿大鼎可使肩宽、身轻、腰韧、臂力强。

大鼎是各种翻滚扑跌动作的基本功。

拿大鼎是要“耗功”

，倒身而立，越久越好。”

“不过前期你可以先练习俯卧撑、深蹲这样的基本功，兼顾着练习大鼎。”

“好的老师，我一定勤加练习。”

“行，那我就先走一步。”

“嗯，老师慢走。”

……

这边杨德元刚走，梁俊达便说道：“小姜，咱们练功主要目的还是为了强身健体，切勿不可盲目贪进，损伤身体。”

很显然，梁俊达并不赞同杨德元激进的练功方法。

但是作为朋友，他不好在杨德元教学兴头正浓的时候去驳斥他，所以才等他离开后点拨姜胜。

周卫山也是微微点头，显然和梁大爷的观点一致，对于姜胜练习心意六合拳这种刚猛的拳法也并不赞同。

姜胜笑着点头道：“我知道了梁大爷。”

梁俊达一看姜胜那表情就知道，他把自己的话当耳旁风了，便也没有多说什么，只是说道：“练功三分练、七分养，这个七分养里面三分养气四分膳食。

小姜你一动要重视起来，营养跟不上，千万不要莽撞。”

姜胜一听这话，立刻便知道梁大爷对吃上面很有心得，于是便顺水推舟问道：“梁大爷，我一直想弄点药膳吃一下，但是老话说是药三分毒，所以我一直没敢乱买。”

梁俊达说道：“你是对的！

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