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第三十三章 陈剑明继续调整姿势（第3页）

陈剑明默默在心里吐槽自己。

　左右无事，又准备做仰卧起坐，刚做一个，桌子开始位移，吱吱响，只好放弃，找了个席子铺到地上，在地上做。

结果，因为没有东西压着腿，第一个就做得十分艰辛，做到第二十个，放弃。

　休息了一会儿之后，开始做俯卧撑。

十三个，做不动了。

　“不对啊我以前也能做十二个的“陈剑明不明白。

他中学时候也会做俯卧撑，最少一次能做十个，但最多到第十二个就再也做不动了。

现在他的左臂力量这么大，才做了十三个，他感觉哪里出问题了。

　“你这么做，一辈子也只能做这么多，还没什么用。

“不知道杨雨雨什么时候拉开的帘子。

　“你怎么醒了“　“睡不着了。

“杨雨雨很烦躁。

　“哦哦，为啥我做的没用“　“姿势不对啊你这么做，更多耗的是腰部力量，不是手臂和胸肌，你现在是感觉腰撑不住了对吧“　“对“陈剑明眼睛一亮，对啊，这位是大学体育老师啊，马上问道“怎么做才对”

　“我给你做个示范。”

杨雨雨穿着一件白色印花t恤，一条牛仔短裤就直接下了床，陈剑明赶紧给腾出位置，脑海中冒出一个念头“身材真好“　杨雨雨没管他，双手撑地，做出一个标准姿势，道“一般双手比肩略宽一点，身体保持直线，动的时候尽量以上肢和胸部肌肉发力。

你刚才的姿势，手臂太靠前了，腰下得太深了，这样的姿势对腰部很不好。

“　说着，开始身体起伏，做得轻轻松松。

即使不用说话，陈剑明也出了自己和对方动作的差异，对方做的动作很好，而自己　连着做了十几个，杨雨雨起身，给陈剑明腾出位置“你来试试。

“　“哎怎么停下了，继续啊“说话的是霍东，一脸的色相，喉结运动，吞了口水。

　“你什么时候又起来的“　“雨雨开始上下运动的时候。

“　杨雨雨随手抓起一个枕头用力丢过去“滚蛋“　实际上，陈剑明也吞口水了，不过正好杨雨雨向霍东，自己逃过一劫　赶紧做出俯卧撑的姿势“这样对吗“　“腰再低一点。

“　陈剑明调整姿势。

　“让你低没让你艹地板啊。

“　陈剑明调整姿势。

　“屁股撅这么高诱惑霍东吗“　“不好意思，我对男人不感兴趣。

“　陈剑明继续调整姿势请牢记收藏，网址最新最快无防盗免费阅读

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