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23二更（第2页）

“他不是中学老师，是大学老师，教篮球的。”

何翠露出羡慕的神色，“你家真不错，给你找了个篮球教练。”

“你什么意思是说他教不好我吗”

“嗐怎么会呢他不带别的跑步的，就能专门教你了。

你我的教练，除了我还带十几个呢，他就不会只着我。”

“我不懂哎，有什么不一样吗你训练的时候不还是要自己练有没有教练有什么不同吗”

“那不一样啦。

就好像就好像我们上课一样，老师只教你一个，跟教一整个班，能一样吗”

她想想，觉得说的没错，“我懂了。

你说的好像没错哎，一对一好像是不一样，我教练每天就琢磨到底怎么才能让我提高成绩了。

不过我还没到16岁，我还在长身体，身材还没有稳定。”

“利教练脾气那么臭，居然能听你教练的，你教练可真不简单。

你有别人的教练能来跟利教练说，你得这样，不能那样吗”

田薇薇恍然“你不说我还没觉得奇怪，利教练是省体委的人，他根本不起下面的教练，市局的教练他也不鸟的，我教练怎么这么牛，敢跑来跟利教练说话”

跟何翠对望一眼，“他俩什么关系”

“说不定以前就认识队友”

“很可能。

我教练以前肯定是运动员，就是不知道是练什么的，他没说。”

“利教练肯定是练跑步的，应该也是短跑，或者至少是中长跑。”

这倒没错。

体育系统里喜欢用退役运动员当教练，是因为他们最懂要如何更好的训练，少走弯路，只要文化水平足够，退役运动员转行做教练也是非常不错的职业规划。

田薇薇的问题还是身体没有发育完全，导致很多训练项目强度不能太大，不能伤害到她的身

体发育。

个子不够高也导致她步长不够，只能靠步频来弥补。

利教练仔细分析各人特点，制定了针对性的训练计划。

步长跟腿长有关，步频则是“天生”

的，通俗一点说，是“身体本能”

，是所谓的“运动细胞”

，运动细胞从运动生理学来分析，就是神经反应速度，有人经常摔倒，就是身体不协调，神经反应比较慢。

并且开始让他们服用营养补剂，每天吃一堆，蛋白粉是增肌；肌酸提高肌肉质量，但副作用是体重会增加；氨基酸类可以提高身体机能；咖啡因可以提高神经反应速度；少女还会额外吃补铁剂，以补充生理期流失的铁元素。

每天早中晚称重，适时补充水分摄入，保证碳水化合物摄入。

没有对体脂率提出硬性要求。

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