“阿珍爱上了阿强”
“在一个,有星星的夜晚。”
“飞机,从头顶飞过”
“流星也……”
晚上十一点五十九分钟,闹钟声如期响起。
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作,把手机闹铃关闭。
感受着迅恢复体力的身躯。
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下,拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
【第四次记录:o(农历正月二十)】
【初步调查完变化原因之后,回来进行了系统性的健身学习,并进行了初步的锻炼尝试。
】
【今日训练项目:热身(动态伸展)、核心稳定性训练(仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑)、上半身训练(哑铃卧推、哑铃划船)、下半身训练(深蹲)、柔韧性训练(瑜伽、静态伸展)】
【锻炼完毕并恢复体力后,进行了标准俯卧撑的测试,如今极限数量为oo个,有一定的进步。
初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。
】
【总结:以后改为晚上十二点,锻炼完毕后综合记录总结一次,同一天内不需要过多次记录。
锻炼过程需要更加规范,建议每天早晚增加有氧运动。
】
正如记录中所说。
初步调查一番但没有结果之后,陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
相比较去健身房学习。
陈云更倾向于自己在家自学。
他不想去人多眼杂的地方,哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。
但是他还是想尽可能的谨慎。
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下,飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
科学专业的锻炼。
可以帮助探索身体变化,可以更好的利用好现有的躯体。
所以。
陈云安排每天晚上的o:oo:oo都是自己的锻炼时间。
今天下午从保卫室回来后,他自学专业健身知识到o点,然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
这个过程中,陈云就现了一些比较细小的身体变化。
比如说更加好的柔韧性。
比如说更加可控的肌肉协调性。
以及……
更加强大的身体。
昨天晚上以及今天凌晨,初步实验自身身体变化时。
他尝试过标准俯卧撑。
当时的极限是o个,而如今却是oo个。
陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升,还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
不管是哪一种。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
接档文女主靠金手指横行七零穿书本文文案田明依作为一个有前世记忆的娃娃,唯一的庆幸就是,幸亏她穿越的是平行世界的六十年代,不然她真得崩溃。幸福的日子没过几年,就发现她堂姐看她的眼神越来越奇怪...
穿越到书中,成了炮灰女配,秋珑月只想静静,天赋高,却是炉鼎体质,容貌倾城却觊觎男主,不断作死,条件那么好都会混的那么惨,还有男主大人,离我远点。...
文案李凝没什么优点,就是长得好看。于是她就有了很多优点。笑是漫山遍野春花开,明媚动人。不笑是仙子蹙眉惹人心怜。哭是梨花带雨痛断人肠。睡在席子上抠脚是美人春睡娇弄足。李澈没什么优点,就是长得好看还有个...
洛风穿越到异界,这里不仅有花里胡哨的卡牌,还有一个青梅竹马的女帝!在这里,有一种职业名为星卡师,他们用材料合成星卡,组成卡组进行对战!剑防御塔火焰61慎勇。猿猴精血神秘铁棒石头61齐天大圣。变异的眼球剑雷灵珠仓鼠61宇智波皮卡丘。比赛开始,两名星卡师开始展示卡组别人的卡组木神树火蟒虎喷水龙闪电鸟。洛风的卡组慎勇海绵宝宝唐三葬钢铁侠天使兽。别人的套路一波流四保一流无缝控制流。洛风的套路退婚流献祭流战吼流爆牌流复活流。观众脑洞清奇!他是怎么想出这些星卡的?于是,浩瀚璀璨的地球文明,变成了洛风手中一张张星卡,征战异界。...
只不过是去超市买个菜为何会来到了七十年代,还成了老娘最看不起的一个表姨妈,原以为来到七十年代会过青黄不接,吃了上顿没下顿的苦日子,幸好幸好,爷爷是老革命,奶奶是孙女控,爹爹是女儿奴,妈妈是刀子嘴豆腐...
1v1,女主勾人小妖精在反派的黑名单里疯狂洗白楚茶为了能够重获生命,绑定了一个叫反派白月光的系统。1213成为反派的白月光楚茶他对我的恶意值是满的1213这个反派不懂爱,你去教他楚茶可是他想杀我...