您一开始拒绝别人递给您的烟,开始不再下意识的点烟,开始认真分析抽烟时的感觉。
结果证实了我之前说的话:您并不能享受抽烟的过程。
尼古丁瘾是一件令人排斥、肮脏、痛苦的事情。
您不需要抽烟,直到染上尼古丁瘾为止,而且您还记得第一次抽烟的痛苦,所以您为什么现在还要抽烟。
您从来没有享受过抽烟的感受。
举个例子:您打游戏的时候,游戏角色会觉得自己在打,不知道是您在操控他。
您开车的时候,车会认为自己在跑,不知道自己在开它。
您抽烟的时候误以为自己在享受,其实是毒瘾得到了满足。
您在睡觉。
您讨厌抽烟,您不愿意一辈子做抽烟的奴隶。
抽烟的最需要抽烟的时候就是他不能抽烟的时候。
然后您对自己说:“不管您是不是愿意上一次抽烟,就是您最后一次抽烟了!”
如果您种了一个菜籽,您会您会坐等∽o天,看着菜长出来吗?这种做法非常愚蠢,而且会厌倦痛苦。
相反,继续您的生活,然后在某一天清晨醒来的时候,看到翠绿的蔬菜,这样就会好的多。
即便如此,如果您愚蠢地坐在那里守候,蔬菜最终也会长出来。
蔬菜的生长是一种自然现象,不会因为您的等待而受到影响。
话说回来,如果您等待的只是毒瘾消失,那这天还是个星期又有什么关系呢?刻意的等待只会让您徒费心神。
如果您想主动做一件事情,您需要打卡吗?吃饭、喝水、自由、呼吸那么重要,需要打卡吗?(请问:您会为了每天坚持吃饭、喝水、呼吸去打卡签到吗?)当然不需要!
同样,如果您本来就不需要做一件事情,您需要去打卡吗?您会打卡多少天没有杀人放火吗?您会打卡多少天没有抢银行吗?您会打卡多少天没有吃石头吗?当然也不需要!
什么情况下需要打卡?只有逼自己做一件不想做的事,您才需要去打卡,才需要靠意志力去坚持。
而还靠意志力坚持的事情,都不可持续。
抽烟不需要记录打卡!
因为您现在就清楚,以后不会再抽烟了。
我花了很多时间才弄明白为什么戒烟的过程如此简单,为什么完全没有痛苦。
原因是痛苦并不存在,戒烟本质也并不能导致痛苦,瘾的折磨也不能。
只有犹豫和怀疑才能产生痛苦。
戒烟就是如此简单,是因为人的心中有尝试,犹豫,怀疑,等待,才会把原本简单的事情弄得难上加难。
什么是笨蛋?笨蛋总是喜欢把简单的事情弄得困难。
举个例子:您过马路只需要左看右看,确保安全的情况下就可以通过。
可是您非要等到下雨天,下雪天地打滑的时候,然后还要倒着走路,还要用手来走路,还要闯红灯,还要把眼睛闭起来,把原本简单的事情弄得难上加难。
没必要的。
即使是尼古丁最严重的烟鬼,也可以连续好多个小时不抽烟,却不知道瘾折磨的存在。
比如说您在考驾照的时候,工作非常繁忙的时候,您哪怕一直不抽烟,您也无所谓。
只有当您想抽烟,却没有抽烟的时候,才会感觉到痛苦。
(反过来讲,只要你压根不想,就没有痛苦就可以一直保持考驾照那种状态)
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