“不管为了什么,跑前一定要热身,也就是拉拉筋骨,让身体活动开,别一跑步把脚崴了(省略若干字)。
把身体锻炼好,可不是一蹴而就的。”
说完,老大爷晃晃手中的保温杯,打开喝上一口,“这天气,一口冷饮下去,真是解渴。”
“哎?保温杯冷饮?”
王默怔愣的看向老大爷手中的保温杯,在她的印象里,保温杯里都是热水,结果突然听到冷饮。
但细想又没什么不对的。
老大爷见王默的模样直笑,“你这小闺女怎么憨憨的,保温杯保温杯,这东西只是个保持温度的物品,冷热皆可啊。”
王默有些尴尬的笑了笑,“嘿嘿,抱歉,我刚才没反应过来。”
老大爷将保温杯拧好盖子,双手背在身后,脸色一正,“好了,这些都不重要。
跑步这东西,说的再多都是理论,实践才是最重要的。”
“现在,开始跑步,把理论贯彻到实践中。”
王默闻言小脸很是用力的严肃起来,点点头。
从街头开始跑步,按着慢跑→快跑→慢跑这种节奏来,控制着跑步的度。
到后面很累了,就一直维持慢跑。
但最后一直慢慢跑,这种感觉会让人觉得更累,王默都感觉自己浑身灌了铅一样沉重,四肢也都不听使唤了。
老大爷也没有像一开始那样要求王默调整跑步姿势、呼吸之类的,就算要求了,王默觉得自己应该做不到了。
现在唯一还在坚持的就是王默的意志力。
一旁跟着慢跑的老大爷有些赞赏的看看王默,见差不多了才说道:
“不错,现在开始走路,从这走到街尾。
尽量别张口呼吸,你可以放松一些,但别放太多。
跑步后可不能直接瘫倒了,要走起来,慢慢走。”
来到街尾,“你跑步跑的很烂,姿势一点也不标准,摆手问题很大,度更慢。”
老大爷说着,严肃的表情突然散去,他笑道:“但你的意志力会让你成为一名出色的慢跑运动者。
小姑娘,你干得不错。”
低头抿唇的王默听完对方的话,瞬间支楞了起来,笑道:“爷爷,谢谢你,你教会了我好多有关跑步的知识。”
“哈哈,乐于助人罢了。”
老大爷爽朗的笑了起来,有对王默说道:“但你也不能太高兴,别忘了我刚才说的,那些我可不是瞎说,要往心里去。”
王默赶忙点头,这人好有老师的感觉啊,该不会是个体育老师吧。
这时,二楼的窗台,妈妈探出头来,刚好看到站在树荫下的王默,“默默,饭做好了,该回来吃饭了。”
“好的妈妈。”
王默抬头回应,转头看向老大爷开口道别,“那再见了,爷爷,妈妈喊我吃饭了。”
老大爷看看王默,笑道:“是个懂事听话的好孩子。
不像我小时候,吃饭不积极,不让母亲省心。
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