这是苏夜调整过最佳的训练方式,15okg能让他训练效率不低于1o,再高了修炼效率虽然还能提升,可坚持时间反而会大大下降。
15okg是目前最适合他的负重。
“砰砰砰!”
沉闷的脚步声在跑步机上响着,过6ookg的重量在奔跑,就像是一座大山在摇晃,半个小时后,苏夜额头上就不断有汗珠渗透,呼吸都变得燥热。
一小时长跑后。
苏夜缓缓停下跑动,感觉双腿很酸,全身被汗水浸泡,但他早就习惯了。
结束跑步训练。
苏夜又开始横躺在一张金属长椅上,开始卧推。
度训练,力量训练,刀法训练。
这是苏夜安排的气血训练方式。
至于身法,虽然他刚获得,可练习身法,要配合专门的场地,武者小区内没有提供,真正想要入门,还得去龙城武道大学里学习。
练了一个小时力量训练后,苏夜放下哑铃,开始呼吸吞纳,随着呼吸法运转,一股股玄气钻入体内,让他身体感觉到酥酥麻麻的,消耗的气血也在恢复。
“两个小时训练,11的效率,一共o22的加点,配合自然增长的气血,一共有o25的气血提升。”
“这度,比起一开始要快了一倍不止了。”
苏夜暗自道,“而且现在,在有呼吸法的帮助下,更加持久!”
“训练一天,起码2点气血加成!”
这已经是非常惊人的度了!
按照一天2点的进度,最多半個月,苏夜就能达到2oo气血!
也就是武者气血认证的门槛。
“果然修炼就像是滚雪球,一开始度可能会慢,可越是往后,修炼度就越夸张,提升气血就像吃饭喝水一样简单!”
“而且……”
“这还仅仅只是负重的效果,听凌老师说,重力训练室的效率比负重训练要强上十倍百倍,若是在重力训练室修炼,恐怕结算效率也能提升一大截吧?”
苏夜对那个重力训练室很眼馋。
可惜二等合约没有使用的资格。
想要用,必须得升级到一等合约。
或者,用积分来换。
“好了,恢复结束了。”
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