去年夏天一天。
刑警队训练场。
“杨凯出列!”
刑警支队长李正喊道。
“!”
杨凯从由十组成队列中向前迈了一步。
十名警官都过层层选拔选上英。
杨凯向队长李正敬了礼,同时,转过身,向在台前就座公安局长黎明权和政委方勇敬了礼。
“第一项:体能测试。”
李正大声说道。
“!”
杨凯说。
“俯卧撑准备!”
李正说。
杨凯身着警,留着寸头,把袖子挽了挽,趴在训练场上水泥地上,做好了做俯卧撑准备。
李正手握秒表,看了一,大声说道:“开始!”
只见杨凯双手撑地伸直,在部正下方,双并拢,腹核心收紧,整个身体从头到脚呈一条直线,弯曲肘部,控制放低身体,直到部距离地面五厘米左右,再将身体向上推起,到起始位置,就样反复快地运动着。
种标准俯卧撑难度很大。
一般在部队里,新兵在训练过,能够做到四十五个就很错了,在过长期训练过,士兵们也能做到六十个左右,而能够做到过一百个更少又少。
“停!”
李正看了一下秒表报告说,“报告局长,政委,杨凯三分钟做了两百个俯卧撑。”
众鼓掌喝彩。
再看杨凯,面改心跳,看出什疲惫。
如果队长喊停话,让他继续做下去,看样子再做一百个也成问题。
“体能测试第项:引体向上。”
李正说。
只见杨凯到单杠下面,抬头看了看,做好了准备。
“开始!”
李正喊了一声。
杨凯纵身向上一跃,双手正握单杠。
引体向上,指依靠自身力量克自身体重向上做功垂吊练习。
主要测试上肢肌力量展水平,以及臂力和腹力量,在完成一个完整引体向上过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌共同参与做功,一项多关节复合动作练习,较好锻炼上肢方法,所展背部骨骼肌肌力和肌耐力练习方式中参与肌最多、运动模式最复杂、最效练习方式,最基本锻炼背部方法。
目前部队里对士兵引体向上个数也着考核标准,能一次做到十个引体向上属于及格水平,达到十六个属于良好水平,能一次做到三十六个引体向上则非常优秀,至于过五十个就凤毛麟角般存在了。
据说,一名十岁中国大学生王鑫城打破“三分钟内做最多引体向上”
吉尼斯世界纪录,并将该项纪录提高到次。
“停!”
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
魂穿斗罗,在圣魂村被素云涛觉醒武魂。武魂只是一把破旧镰刀。魂力半级!素云涛废武魂,可惜了!老杰克小凯啊!在村里好好种地吧!唐三这样的天赋没有和我同行的资格!好不容易攒够学费来到诺丁城武魂学院。大师就你还想拜我为师?你一个废武魂,有什么资格?什么?你说没有废材武魂只有废材魂师?那你现在就是废材魂师!你的破镰刀也是废材武魂!什么?你还想和唐三比?唐三可是先天满魂力的天才,你配吗?唐三你要学会认命,你和我不是一个世界的人!哼!竟然和小舞眉来眼去!找死!史莱克怪物学院不好意思,我们只收怪物,但不收废物!玉小刚!唐三!史莱克!三十年河东,三十年河西!莫欺少年穷!我会记得今日的耻辱!三年之后,魂师大赛见!就在此时,脑海中一个声音响起!不如我们玩个游戏!你赢了我的力量归你!我赢了,你的身体归我!拉亚斯特,你别想打败我!玉小刚,看我如何打你的脸!唐三,我手中死亡之镰专门割草!尤其是蓝银草!各位书友要是觉得斗罗暗影魔镰,开局怒怼玉小刚还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
十年前,顾烟意外进山洞,见到那条大白蟒,以为是地仙显灵,自此好运绵绵,唯独桃花不顺。十年后,当她脚踹渣男,手撕小三,险些殒命之际,那条大白蟒又来了一脸斯文样让她要知恩图报。顾烟假装淡定一命还一命,我俩扯平。谁知,他扶了扶眼镜顾小姐,当年在山洞里可不是这么说的。顾烟慌了你到底想怎么样?他一本正经你毁了我的清白,要负责的。顾烟!!!!后来某一天,当顾烟再次感概交个对的男友,能省下不少空调费的时候。某人蛇尾又悄悄缠上她的腰,红着眼委屈宝宝,人家冷,要抱抱。...
江浩穿越了,本是个普通人的他很慌,却发现自己有一个熟练度面板,任何东西,看一遍就能变成技能,只要刷熟练度,就可以无上限提升,既然如此,只要不死,那就往死里肝。PS第一个世界,黄飞鸿本书以电影为主。会写的世界有,鹿鼎记九品芝麻官九叔系列港岛恐怖片系列新宿事件速度与激情环太平洋变形金刚A计划龙门客栈笑傲江湖倚天屠龙记大唐双龙传秦时生化危机西西里的美丽传说漫威DC电影凡人修仙不良人一人之下斗破,以上不分先后,后续还有补充。各位书友要是觉得诸天影视我刷熟练度成神还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!诸天影视我刷熟练度成神...
穿越到了地狱的贝尔希,意识到自己成为了一条深渊龙。携带着暴食之加护的他,只能够依靠不断的吃吃吃来变强了。桂花蜜味道的深渊魔虫花生酥味道的蛋壳,还有一只跟着他蹭吃蹭喝的史莱姆故事也将从这里开始。—已有多本完本经验,成绩一般但依旧坚持将故事讲完,人品大概还算可靠。书友群(与残月狂徒大人一起玩)926993534各位书友要是觉得暴食之龙从地狱位面开始还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
林蔓穿越了,别人穿越为农家女是采药卖方子赚第一桶金,而她就不一样了,她靠的是写艳书。尖酸刻薄的奶奶小肚鸡肠的大伯一家子的极品亲戚不怕不怕,来一个灭一个,来两个灭一双。...
27号入v,宝们记得收藏订阅哟方锦在临死前发现了一个大秘密传说中冷漠无情,杀人如麻,从没有过任何表情的面瘫魔尊他有一对小酒窝然后,就没有了然后再次睁眼,回到了十六岁,上有护短的师父,...