在这点上游云表示很无辜。
他在教导稻荷一跑姿和步伐的相关技巧时发现,少女对这方面的掌握速度明显慢很多。
对自身跑姿的掌控调节能力并不好。
用一句话来说就是——思想放空,让身体自己动的跑法。
();() 稻荷一显然并没有进行曲的那种技巧上的天赋。
于是游云就改变自己的思路,只教导少女相对简单的步伐,跑姿方面也只训练最基础的。
他根据稻荷一力量大,身体素质优秀的天赋,着重对她肉体力量和身体协调方面进行挖掘和开发。
通过心率精准的把控稻荷一对各种训练的压力适应情况,制定符合她情况的训练量和训练强度。
什么?
你跟我说累?!
你身体累不累我比你更清楚.jpg
总之这些天下来,稻荷一已经开始畏惧清晨的闹钟声了……
……
“不行!”
对于藤正进行曲的请求游云直接严厉拒绝。
开玩笑,20公里这直接翻了一倍了,光是慢跑,周跑量就高达140公里!
这还不包含后面作为主体的训练跑量。
就算增加训练压力,即使是晨跑也不能一下跳跃式增加,得慢慢进行加量。
而且新的压力程度至少要保持3~4周的时间,然后才可以再进行调整。
跑步训练的压力应该循序渐进。
那种试图在每周的训练中都比前一周做得更好,或者在每次进行某种训练时都比前一次做得更好的方式是错误的。
不关注身体发出的声音或误以为“强撑即是突破,坚持就是胜利”
的自我感动。
在每个下一次的跑步,总要比上一次速度更快,或路程更长的想法,结果伤害身体、打击意志的案例比比皆是!
动画里帝王和麦昆刚认识时,在训练场互相卷的行为,游云当时看了大喊离谱。
从影子上可以看出当时是正午,从正午卷到夕阳落下,这至少跑了6个小时吧!
?
普通人跑步速度大概稍高于10kmh,连续6小时,能沿港珠澳大桥从香港跑到澳门!
至于马娘的速度……
就这样她们还能跑第二天,第三天,第四天……
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