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第十八章 提升与负重训练（第3页）

“哈！”

这一看。

陈升差点高兴得从沙发上跳起。

如果不是身体无力的话。

【陈升】

【力量：1.22】

【敏捷：1.10】

【体质：1.3】

【技能点：0.34】

力量体质双属性全部上涨0.1.

敏捷属性也上涨0.09。

自陈升拥有面板以来，这是他提升最大的一次。

而这，

仅仅只是练习一次三体桩后提升的结果。

陈升看了眼时间。

现在是晚上八点。

他一般睡觉的时间，在晚上十点左右。

等身体恢复后，再做一点基础的力量训练，洗个澡，时间就差不多了。

陈升就这样瘫在沙发上，等待着体力恢复。

同时，他思考着接下来的训练计划。

拥有三体桩后，日常的力量训练以及体能训练，他也不打算放下。

三体桩效果虽强，但十分消耗气血，陈升不可能一整天狂练不止。

但与三体桩相比较，这些训练的提升效率都有点低了。

力量训练还好。

只要陈升不断提升重量以及组数，效果还勉强能跟得上。

体能训练的话。

现在陈升费劲巴拉地跑個十几二十公里，也就跟锻炼三体桩两小时差不多，而且还只能提升体质属性。

（）;（）　　“要不.....负重训练？”

陈升突然想到。

既然跑步比较消耗时间，自己为什么不能增加负重跑呢。

在增加重量的情况下，不仅体能消耗会增加，还能顺带锻炼肌肉。

想到就做，

陈升直接打开网上商城，挑选起负重装备。

很快，他便看好一件负重背心以及绑腿和要带，并直接下单。

这种负重背心是可调节的。

通过增减负重块，最多可达到负重100kg。

配合绑腿以及腰带，短时间内应该够自己用。

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